Que permet la méditation?

Huit Minutes de méditation peuvent-elles vous apporter la tranquillité d’esprit et changer votre vie pour toujours ?

Qu’est-ce exactement que la méditation ?

De nos jours énormément de personnes sont connectées à cette forme d'activité, que ce soit pour être zen, pour combattre l'angoisse et l'anxiété ou simplement pour être plus heureuses.
Par définition, le mot méditation est employé pour décrire l'état d’attention intense sur un objet ou une pensée d’un individu. L'individu essaye de concentrer son attention vers l’intérieur.

La méditation est donc un état modifié de conscience

que permet la méditation

La méditation serait originaire de l'hindouisme védique. La méditation est habituellement pratiquée dans les religions orientales comme le bouddhisme mais de nos jours, la culture occidentale est déjà fortement impliquée dans cette activité.

Les gens pratiquent la méditation de sorte qu'ils puissent focaliser leur esprit pour leur développement personnel, pour atteindre la paix de l'esprit et pour être plus sains.

Beaucoup d’occidentaux pratiquent maintenant une certaine forme de méditation. Selon Time Magazine, il existe une pratique en matière de méditation qui peut être employée par presque n'importe qui. Elle peut être considérée comme une amorce de base pour les occidentaux voulant commencer la méditation sans avoir aucune idée par où commencer.

Huit minutes de méditation quotidiennes peuvent déjà vous apporter beaucoup.

Chaque individu commençant une activité nouvelle, a souvent des questions, des espoirs et des doutes. Il y a même certaines personnes qui espèrent que quand elles commenceront à méditer, elles seront éclairées. Ou peut-être êtes-vous l'un de ces individus qui pensent que la méditation est comme un exercice ou un régime alimentaire que vous avez essayé de faire ces derniers mois. Mais c’est normal, ainsi ne soyez pas étonné si vous êtes de ceux-là.

que permet la méditation

La meilleure chose à faire est d’oublier toutes ces idées positives et/ou négatives, et commencer sans idées reçues. Si vous voulez essayer la méditation, vous devez apprendre comment l'approcher une minute à la fois.

Tandis que beaucoup de personnes pensent que la méditation est une pratique simple, vous devriez y penser à deux fois. Vous pouvez ne pas le remarquer, mais votre esprit vagabonde toujours ici et là. Vous ne pouvez pas vous concentrer. Selon certains pratiquants, vous devez surveiller votre respiration. C'est la toute première étape de la méditation. Vous devez inspirer et expirer profondément.

Quand vous commencerez à méditer, si vous vous surprenez à penser à d'autres choses, ou en d'autres termes, si votre esprit vagabonde, reconcentrez-vous sur votre respiration. Après tout, la concentration fait partie de la méditation et si vous vous rendez compte que vous vous égarez, vous pouvez toujours revenir lentement à cet état d'esprit.

Ne vous découragez pas facilement et continuez à pratiquer.

Il y a un dicton populaire qui dit que c'est en forgeant qu'on devient forgeron, ayez toujours cela à l'esprit. Si vous abandonnez facilement, alors vous resterez un perdant.

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Marie-Claude de Planet Zen


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